Традиционный рождественский пост начинается в 2016 28 ноября и продолжается вплоть до 6 января. Главная идея воздержания заключается не только в отказе от запрещенных продуктов, но и в духовном очищении. Таким образом, мы готовим тело и душу к великому празднику – Рождеству Христову.
Поэтому не стоит воспринимать начало рождественского поста как очередную диету и способ избавиться от лишних килограммов. В это период вы не просто отказываетесь от определенной пищи, а и от непотребных мыслей, вредных привычек для того, чтобы с миром в сердце и со светлой головой отметить праздник рождения Иисуса.
Как правильно поститься
Рождественский пост не считается слишком строгим. Соблюдать его не составит особого труда. Если вы впервые решили поститься, то вам необходимо исключить из своего рациона на то время, когда начнется рождественский пост в 2016 году, молочные продукты, мясо и яйца. Не переживайте, что будете голодными. Новое меню можно составить таким образом, чтобы оно было не менее вкусным, чем предыдущий рацион.
К тому же, по мнению врачей, во временном ограничении определенных продуктов питания нет ничего плохого. Наоборот, в таком воздержании от животных жиров даже есть польза для организма. В случае, если по каким-либо причинам человек не сможет продержаться весь пост, то вне зависимости от того, с какого по какое число он его соблюдал, эффект для здоровья будет ощутим.
Постное питание способствует выведению холестерина, рассасыванию бляшек в сосудах, а также уменьшению жировых отложений. Поэтому пост так благоприятно влияет на состояние желудочно-кишечного тракта и почек.
Также за счет того, что из организма выходят отходы животных жиров, стабилизируется состояние опорно-двигательной системы. Переход на растительное питание увеличивает способность выведения из организма токсических веществ. Благодаря этому налаживается деятельность сердечно-сосудистой системы.
Рождественский пост: питание по дням
Планируя рацион рождественского поста, условно можете поделить питание по дням в 2016 году следующим образом.
- Первые три недели. Самые строгие дни в этот период – среда и пятница. Они являются постными весь круглый год, кроме недели седмицы, так как в третий день недели Иуда предал Христа, а в пятый – Иисуса распяли на кресте. Поэтому в эти дни необходимо есть ту пищу, которая не прошла термическую обработку. Пить рекомендуется только воду, так как горячие напитки запрещены. По понедельникам в этот период разрешено есть горячую пищу, но без добавления растительного масла. А вот во вторник, четверг, субботу и воскресенье можете побаловать себя не только блюдами с маслом, но и рыбой с вином.
- Четвертая и пятая недели. В этот период пост становится более строгий. Рыбу можно употреблять только в выходные дни, а в отношении остальных дней такой же распорядок приема пищи, как и был до этого.
- Со второго по шестое января – самый строгий пост. Горячая пища разрешена только по вторникам, четвергам и выходным. В субботу и воскресенье можете употреблять растительное масло, во все остальные дни нельзя. Рыбу, моллюсков, креветок, а также вино необходимо исключить из рациона. Непосредственно в сам Сочельник, шестого января нельзя ничего есть до того как на небе взойдет первая звезда, которая означает рождение Иисуса. Вечером на Рождество принято вкушать кутью, а также двенадцать постных блюд.
Этот распорядок постных дней считается идеальным и правильным, но исключительно строгий рождественский пост соблюдают разве что истинно верующие, духовные лица и монахи. Остальные люди, желающие воздержаться от употребления животной пищи в этот период, позволяют себе некоторые послабления, учитывая особенности своего здоровья и образа жизни, предварительно посоветовавшись с батюшкой и врачом.
Особенности соблюдения поста
Перед тем как начать поститься, трезво оцените состояние своего организма, а еще лучше проконсультируйтесь с терапевтом, чтобы исключить всевозможные форс-мажоры со здоровьем, которые могут возникнуть, если резко отказаться от привычной пищи.
Если у вас серьезные проблемы с желудочно-кишечным трактом, вы больны диабетом, пожилого возраста, ждете ребенка или недавно перенесли тяжелую болезнь, то необходимо составить себе такой рацион питания на время поста, чтобы неожиданное воздержание не привело к рецидиву заболевания или ухудшению общего состояния.
Разработайте себе такую схему питания, которая позволит и пост соблюдать, и не навредить себе, истязая свой организм. Вместо сырых овощей вы можете их запекать или тушить. Возможно, врач посоветует включить в рацион кисломолочные продукты при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Если вы будете употреблять рыбу, то ни в коем случае не стоит есть жареную и консервы. Если вам необходимо пить лекарственные травы, то даже в дни сухояденья вы сможете себе их заваривать, так как воздержание от их употребления принесет больший вред организму, чем строгое соблюдение поста.
Даже, если у вас нет явных проблем со здоровьем, то, чтобы организму было легче перенести постное воздержание, можете за пару недель до начала рождественского поста исключать запрещенные продукты в среду и пятницу. Старайтесь соблюдать умеренность при приеме пищи в остальные дни недели.
Помните, что приняв решение поститься, вы, прежде всего, должны усвоить его моральное значение. Это усмирение плоти для духовного очищения. Поэтому лучше позвольте себе не такой строгий пост в отношении еды, чем будете вести себя в эти дни не по-христиански.
